White logo

หน้าอกกระชับด้วยการใส่ชุดชั้นใน

หน้าอกหย่อนคล้อย ปัญหาสุขภาพใกล้ตัวที่ผู้หญิงทุกวัยไม่ควรละเลย

หน้าอกหย่อนคล้อยเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้ในผู้หญิงทุกวัย บางทีไม่ต้องรอให้อายุมากขึ้น หน้าอกก็อาจย้วยนำแรงโน้มถ่วงได้เช่นกัน สำหรับสาว ๆ ที่เผชิญปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อย แล้วกำลังมองหาวิธียกกระชับหน้าอกเพื่อเรียกคืนความมั่นใจในรูปร่างของตนเองอีกครั้งอยู่ บทความนี้ TENO ขอพาทุกคนไปดูว่าหน้าอกหย่อนคล้อย เกิดจากอะไร? การเรียนรู้วิธีใส่ชุดชั้นในที่ถูกต้องเพื่อหน้าอกที่กระชับเต่งตึง ช่วยแก้ปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยของสาว ๆ ได้ ดังนั้นนอกจากเลือกซื้อเสื้อในใส่สบายที่ช่วยซัพพอร์ตหน้าอกไม่ให้หย่อนคล้อยก่อนวัยอันควรแล้ว การศึกษาวิธีใส่เสื้อชั้นในก็เป็นอีกสิ่งที่ไม่ควรละเลย

เช็กด่วน! ปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยของผู้หญิง เกิดจากสาเหตุอะไร?

แม้ปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยมีสาเหตุหลัก ๆ มาจากการเพิ่มขึ้นของอายุและแรงโน้มถ่วงของโลก แต่ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจส่งผลให้ผู้หญิงบางคนเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยเร็วกว่าปกติ ดังนั้นการรู้จักกับสาเหตุของปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยตั้งแต่เนิ่น ๆ จะช่วยรักษาหน้าอกให้เป็นทรงสวยและอยู่กับเราไปอีกนาน ๆ โดยสาเหตุที่ทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยเร็วขึ้น มีดังนี้


ระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงตั้งครรภ์มีผลต่อความหย่อนคล้อยของหน้าอกเป็นอย่างมาก เพราะเป็นช่วงเวลาที่ท่อน้ำนมเกิดการขยายและหดตัว ทำให้เนื้อเยื่อบริเวณหน้าอกเกิดการเปลี่ยนแปลงตามไปด้วย นอกจากนี้การให้นมลูกก็เป็นอีกสาเหตุที่หน้าอกหย่อนคล้อย เพราะร่างกายจะใช้พลังงานจากไขมันในเนื้อเยื่อหน้าอกเพื่อผลิตน้ำนม การสูญเสียไขมันนี้สามารถทำให้เนื้อเยื่อหน้าอกสูญเสียความหนาแน่นและความยืดหยุ่นนั่นเอง

ใส่เสื้อชั้นในผิดไซซ์

ถึงปัจจุบันจะมีการแชร์วิธีใส่ชุดชั้นในที่ถูกต้องบนโลกออนไลน์ ก็ยังมีผู้หญิงจำนวนไม่น้อยที่ใส่เสื้อชั้นในถูกต้อง แต่เลือกซื้อเสื้อในไม่มีโครงผิดไซซ์จนไม่สามารถซัพพอร์ตหน้าอกได้ ทำให้เนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อของหน้าอกไม่ได้รับการรองรับอย่างถูกต้อง จนอาจนำไปสู่ปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยในอนาคต

การลดน้ำหนักผิดวิธี

สาว ๆ หลายคนอาจไม่รู้การลดน้ำหนักแบบผิดวิธี ก็สามารถทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยได้เช่นเดียวกัน เพราะบริเวณหน้าอกประกอบด้วยเนื้อเยื่อไขมันเป็นส่วนใหญ่ การลดน้ำหนักอย่างผิดวิธีไม่ว่าจะเป็นการอดอาหาร หรือโหมออกกำลังกายหนัก ๆ นอกจากน้ำหนักลดลงเร็วจนน่าตกใจแล้ว เนื้อเยื่อบริเวณหน้าอกยังสูญเสียความยืดหยุ่นและเกิดการหย่อนคล้อยตามมา

มีอายุมากขึ้น

อายุของผู้หญิงเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยได้จริง เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและฮอร์โมนที่เกิดขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น ดังนี้

  • ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินลดลง ทำให้ผิวหนังและเนื้อเยื่อหน้าอกเสียความยืดหยุ่น
  • ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มีบทบาทสำคัญในการรักษาความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อหน้าอกลดลง
  • เมื่ออายุมากขึ้นเนื้อเยื่อไขมันบริเวณหน้าอกอาจเปลี่ยนแปลง จนหน้าอกสูญเสียความหนาแน่นและความเต่งตึง
  • การเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อหน้าอกและที่เกี่ยวข้อง ทำให้กล้ามเนื้อไม่สามารถซัพพอร์ตหน้าอกได้ดี จนนำไปสู่ปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อย
  • เมื่อผิวหนังสูญเสียความชุ่มชื้น นอกจากทำให้ผิวหนังแห้งและขาดความยืดหยุ่น ยังส่งผลให้หน้าอกหย่อนคล้อย

 

กรรมพันธุ์

ผู้ที่มีประวัติทางกรรมพันธุ์ที่มีหน้าอกใหญ่มีโอกาสที่หน้าอกจะหย่อนคล้อยได้ง่ายกว่าผู้ที่มีหน้าอกขนาดเล็กกว่า เพราะหน้าอกใหญ่จะมีน้ำหนักมากกว่า ทำให้มีแรงดึงที่เนื้อเยื่อและผิวหนังมากขึ้น ซึ่งแรงดึงนี้ทำให้เนื้อเยื่อที่รองรับหน้าอกต้องทำงานหนักขึ้น จนเป็นเหตุให้เนื้อเยื่อสูญเสียความยืดหยุ่นและความตึงเร็วขึ้น ก่อนนำไปสู่ปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อย

 

ปัญหาสุขภาพ

ปัญหาสุขภาพบางอย่างก็ส่งผลกระทบต่อการหย่อนคล้อยของหน้าอกได้จริง เนื่องจากสุขภาพโดยรวมของร่างกายมีผลต่อความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อและผิวหนัง รวมถึงการซัพพอร์ตของกล้ามเนื้อที่รองรับหน้าอกนั่นเอง โดยพฤติกรรมที่ส่งผลต่อสุขภาพจนนำไปสู่ปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยในภายหลัง มีทั้งการสูบบุหรี่ การเจ็บป่วยเป็นเวลานาน ได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตหรือรังสียูวี (UV) มากเกินไป หรือเจ็บป่วยเป็นโรคบางชนิดที่ส่งผลกระทบต่อเนื้อเยื่อหน้าอก เช่น มะเร็งเต้านม และวัณโรค เป็นต้น

เคล็ด (ไม่) ลับดูแลหน้าอกอย่างไร? ให้เต่งตึง มั่นใจในทุกองศา

สำหรับสาว ๆ ที่ต้องการรักษาอกทรงสวยให้อยู่กับตัวเองไปอีกนาน การรู้วิธีดูแลหน้าอกให้ยกกระชับ พร้อมปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดและสม่ำเสมอ จะช่วยให้เราสามารถรักษาความยืดหยุ่นและความเต่งตึงของหน้าอกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่แพ้การเลือกสวมบราเก็บทรงที่ช่วยกระชับการเคลื่อนไหวของหน้าอก และเพื่อให้สาว ๆ ดูแลหน้าอกได้อย่างถูกวิธี วันนี้ TENO ได้รวบรวมทริกดูแลหน้าอกให้กระชับเป็นทรงสวยมาฝาก

 

เลือกชุดชั้นในให้เหมาะสม

การเลือกเสื้อในไม่มีโครงที่มีขนาดพอดีกับหน้าอก ไม่คับหรือหลวมเกินไป จะช่วยซัพพอร์ตและยกกระชับหน้าอกให้สวยได้รูป พร้อมลดความเสี่ยงของการหย่อนคล้อยก่อนวัยอันควร

 

งดดื่มแอลกอฮอล์

รู้ไหมว่า เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นอีกปัจจัยที่ทำให้คอลลาเจนในร่างกายลดลง จนทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยและสูญเสียรูปร่างที่ดี เพราะคอลลาเจนเป็นโปรตีนสำคัญที่ช่วยให้ผิวหนังและเนื้อเยื่อมีความยืดหยุ่นและแข็งแรง ด้วยเหตุนี้การงดดื่มแอลกอฮอล์จึงช่วยลดการทำลายคอลลาเจนและรักษาความกระชับของผิวหนังหน้าอกนั่นเอง

 

ออกกำลังกายเพื่อยกกระชับหน้าอก

การออกกำลังกายประเภทเวตเทรนนิ่งเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก จะช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าอกแข็งแรงและยกกระชับหน้าอก แต่ถ้าไม่ชอบการเวตเทรนนิ่งแล้วล่ะก็ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น  การวิ่ง การปั่นจักรยาน หรือการเต้นแอโรบิก จะช่วยเผาผลาญไขมันและรักษารูปร่างของหน้าอกให้คงอยู่ในรูปทรงที่ดีไม่แพ้กัน

 

ทานอาหารบำรุง

การทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ ถั่ว และปลา จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและรักษาความยืดหยุ่นของผิวหนัง ซึ่งนอกจากอาหารที่ให้โปรตีนสูงแล้ว ยังมีอาหารประเภทอื่นที่ช่วยบำรุงหน้าอกให้กระชับและมีรูปร่างที่ดีขึ้น เช่น 

  • อาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุ เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ ถั่ว และธัญพืช เป็นต้น
  • อาหารมีกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น ปลาแซลมอน, ปลาทูน่า, อัลมอนด์, อะโวคาโด และน้ำมันมะกอก เป็นต้น
  • อาหารที่มีคอลลาเจนสูง เช่น ซุปกระดูก หรือปลาแซลมอน เป็นต้น
  • อาหารที่มีวิตามิน C สูง เช่น ส้ม, สตรอว์เบอร์รี, กีวี และพริกหวาน เป็นต้น
  • อาหารที่มีวิตามิน E สูง เช่น อะโวคาโด, ถั่วอัลมอนด์ และน้ำมันมะกอก เป็นต้น

แชร์ทริกเลือกเสื้อในใส่สบาย เพื่อหน้าอกสวยได้รูป ไม่หย่อนคล้อย

การใส่ชุดชั้นในที่มีขนาดและรูปทรงพอดีต่อสรีระของเรา เป็นวิธีที่ดีในการดูแลหน้าอกให้ห่างไกลจากความหย่อนคล้อย เพราะบราเก็บทรงจะช่วยป้องกันและประคองหน้าอกให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม ด้วยเหตุนี้เวลาเลือกซื้อเสื้อในไม่มีโครงแต่มีทรง จึงมีเรื่องต้องนำมาพิจารณาดังต่อไปนี้

 

เลือกขนาดที่เหมาะสม

เนื่องจากทรงหน้าอกของผู้หญิงไม่ได้มีแค่ทรงเดียว ฉะนั้นก่อนเลือกบราเก็บทรงควรรู้ก่อนว่าเรามีหน้าอกทรงอะไร เพื่อให้เสื้อในใส่สบายเข้ามาช่วยเสริมให้หน้าอกเป็นทรงสวยและไม่หย่อนคล้อย เช่น

  • หน้าอกทรงเลมอน ที่มีฐานค่อนข้างกว้าง อกค่อนข้างห่าง และมีความพุ่งชั้นเล็กน้อย ทำให้เหมาะกับเสื้อในไม่มีโครง
  • หน้าอกทรงลูกแพร์ ไม่มีเนินอก ฐานกว้าง และเห็นความหย่อนคล้อยชัดเจน เพื่อยกกระชับหน้าอกควรใส่เสื้อในมีโครง
  • หน้าอกทรงสตรอเบอรี เป็นหน้าอกที่เริ่มมีความหย่อนคล้อย ควรเลือกเสื้อในที่มีโครงอ่อนหรือเสื้อในดันทรงที่ช่วยยกกระชับหน้าอกให้สูงขึ้น

สำหรับสาว ๆ ที่ไม่มั่นใจว่าทรงหน้าอกของเราเป็นแบบไหน? สามารถไปทำความรู้จักทรงหน้าอกก่อนเลือกซื้อเสื้อในไม่มีโครงที่ช่วยให้สาว ๆ สามารถเก็บทรงหน้าอกได้อย่างสบายตัวและไม่อึดอัดมาสวมใส่ในชีวิตประจำวัน

 

ช่องว่างระหว่างหน้าอก

ช่องว่างระหว่างหน้าอกเป็นพื้นที่ที่เกิดขึ้นระหว่างหน้าอกทั้งสองข้างเมื่อใส่ชุดชั้นในที่ไม่พอดีตัว ฉะนั้นเวลาเลือกเสื้อในไม่มีโครงแต่มีทรงควรสำรวจก่อนว่ามีช่องว่างระหว่างหน้าอกเหลือเยอะเกินไปหรือไม่? หากมีช่องว่างระหว่างหน้าอกมากไป นอกจากเสื้อในจะไม่สามารถพยุงหน้าอกได้ดีแล้ว ยังอาจทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยเร็วกว่าปกติ เพื่อแก้ไขปัญหาช่องว่างกลางอก แนะนำให้เลือกเสื้อในให้เหมาะสมกับรูปทรงและขนาดของหน้าอก เพื่อให้หน้าอกดูยกกระชับและสวยงาม

 

สายบราซัพพอร์ตหน้าอก

สายบราเก็บทรงที่ช่วยยกกระชับหน้าอกเป็นอีกจุดที่ต้องนำมาพิจารณาเวลาเลือกซื้อ เพราะสายบราทำหน้าที่ยกกระชับและลดปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อย หากสายบรารัดแน่นเกินไปอาจบาดเนื้อหรือเกิดแรงกดต่อบ่าและหัวไหล่ แต่ถ้าสายบราหลวมก็ไม่สามารถประคองรับหน้าอกได้เช่นกัน

 

เลือกเสื้อในไม่มีโครงแต่มีทรง

สำหรับสาว ๆ ที่ยังลังเลระหว่างเสื้อในมีโครงกับเสื้อในที่ไม่มีโครง เพราะไม่มั่นใจว่าเสื้อชั้นในแบบไหน? ช่วยยกกระชับหน้าอกได้มากกว่ากัน กรณีนี้เราขอแนะนำเสื้อในไม่มีโครงแต่มีทรงซึ่งถูกออกแบบและใช้วัสดุที่มีความยืดหยุ่นสูง จึงช่วยให้หน้าอกมีรูปทรงและรู้สึกสบายในการสวมใส่

แนะนำเสื้อในใส่สบาย TENO ช่วยยกกระชับหน้าอกให้ได้รูปทรงสวยงาม

มาถึงสาว ๆ ที่กำลังมองหาชุดชั้นในใส่สบายตัวใหม่มาช่วยยกกระชับหน้าอกให้เป็นทรงสวย ขอแนะนำบราไร้ขอบไร้โครงจาก TENO ที่ให้สัมผัสนุ่มสบาย ระบายอากาศได้ดี และกระชับสัดส่วนเข้ากับสรีระได้อย่างลงตัว ทำให้ไม่ต้องกังวลปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยในอนาคต เพื่อให้เห็นภาพชัดเจนมากขึ้น ตามมาดูข้อดีของชุดชั้นในใส่สบายแบรนด์ TENO กัน

  • ชุดชั้นในใส่สบาย TENO สวมใส่สบายกว่าเสื้อชั้นในแบบมีโครง เพราะไม่มีโครงเหล็กมากดทับผิวบริเวณหน้าอก ทำให้ผู้สวมใส่ไม่รู้สึกเจ็บบริเวณหน้าอก
  • บราไร้โครงจาก TENO ผลิตด้วยเทคนิคการผลิตขั้นสูงจาก UTAX และวัสดุพิเศษ ทำให้บราไร้ขอบไร้โครงสามารถรองรับสรีระหน้าอกทุกขนาดได้อย่างลงตัว
  • ชุดชั้นในไร้ขอบ ใช้เทคโนโลยี Free-cut fabric ในการตัดเย็บ นอกจากกระชับสัดส่วนเข้ากับสรีระได้อย่างลงตัว ยังระบายอากาศได้ดีอีกด้วย
  • ใช้เทคโนโลยี Coffee Carbon หรือการนำเอากากกาแฟมาใช้ในการผลิตชุดชั้นใน ทำให้งช่วยลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้เป็นอย่างดี
บราไร้โครง
บราไร้ขอบ

ถึงจะทราบข้อดีของเสื้อในใส่สบาย TENO กันแล้ว ก่อนซื้อเสื้อชั้นในตัวใหม่มาทดแทนตัวเก่าที่เสื่อมสภาพ แนะนำให้วัดขนาดหน้าอกของเราใหม่อีกครั้ง เพื่อให้ได้เสื้อชั้นในที่เหมาะสม เลือกไซซ์ให้ถูกต้องพอดีกับหน้าอกอย่างแท้จริง แต่ถ้าสาว ๆ ไม่มั่นใจวัดขนาดหน้าอกที่ใช้อยู่ถูกต้องหรือไม่? สามารถอ่านวิธีเลือกเสื้อในด้วยการวัดขนาดหน้าอกอย่างถูกต้องเพื่อให้ได้บราเก็บทรงที่รองรับหน้าอกโดยไม่ทำให้รู้สึกอึดอัด


จากบทความเห็นได้ว่า หน้าอกหย่อนคล้อยเป็นปัญหาที่พบได้ในผู้หญิงทุกวัยและมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย การใส่เสื้อชั้นในที่เหมาะสม การออกกำลังกาย และการดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยยกกระชับหน้าอกให้มีรูปทรงสวยงาม นอกจากนี้การรู้วิธีใส่ชุดชั้นในที่ถูกต้องก็เป็นอีกทริกที่ช่วยเพิ่มความสบายในการสวมใส่ ดังนั้นเวลาสวมใส่เสื้อในไม่มีโครงแต่มีทรงในชีวิตประจำวัน อย่าลืมเช็กว่าวิธีใส่เสื้อชั้นในที่ใช้อยู่ถูกต้องจริงหรือไม่? เพื่อปกป้องสุขภาพของหน้าอกและผิวหนัง

See more our blogs

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *